O stiff é um dos melhores exercícios para construir posteriores fortes, densos e marcados. Ele alonga a musculatura enquanto exige força na fase excêntrica, o que gera muita hipertrofia. A chave está na execução: coluna neutra, leve flexão nos joelhos, quadril indo para trás e a carga descendo até onde você mantém a postura. Nada de “roubar” com a lombar. #teamazvdo #lifestyle #gym #treinopesado #hardworking #anatomia #cinesio #legday #stiff #reelsfit #God | Bruno Azevedo
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O stiff é um exercício multiarticular (ou seja, que envolve mais de uma articulação e grupo muscular) aliado para trabalhar o core, além do posterior (parte de trás) de coxas e os glúteos. 🏋♂💥 Neste Reels, trazemos um guia passo a passo para você dominar esse exercício e aprender a postura correta para maximizar os benefícios e evitar lesões; Assista agora e transforme seu treino com a técnica correta do stiff. Seu corpo agradecerá! 💪 CREF Olinda 001760-PJ CREF Rosarinho 001160-PJ #StiffPerfe
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